Stres in anksioznost [drugi natis]: Priročnik za vse, ki si želijo vedeti več o duševnih motnjah in bolje poskrbeti za svoje duševno zdravjeZaložba ZRC, 11. jun. 2018 - 110 strani Na stresne okoliščine se vsi odzivamo podobno. Stres je normalno odzivanje na spremenjene okoliščine in sam po sebi ni duševna ali telesna motnja, pogosto pa je sprožilni dejavnik za vrsto duševnih in telesnih motenj. Krepitev duševnega zdravja in preprečevanje nastanka duševnih motenj temelji predvsem na povečevanju odpornosti na stres in reševanju vsakodnevnih težav na način, da se stres zmanjšuje. O duševnih motnjah vemo bistveno manj kot o prehladu, sladkorni bolezni ali drugih zdravstvenih težavah, poleg tega jih še vedno spremljajo stigma, sram, nerazumevanje in močan strah. Številni zato odlašajo z iskanjem pomoči, si skušajo pomagati sami ali se zatekajo k neustreznim rešitvam. V priročniku je posvečena posebna pozornost prepletenosti stresa in motenj razpoloženja ter pojasnilom, kaj se dogaja v našem telesu, ko je v stresu in kakšne so lahko dolgoročne posledice. S pomočjo osebnih zgodb običajnih ljudi je predstavljeno, kako poteka prepoznavanje anksioznih motenj, kakšne so razlike med različnimi vrstami anksioznih motenj ter kakšne možnosti so na voljo za samopomoč in zdravljenje. |
Vsebina
Namesto uvoda | 11 |
Seštevanje majhnih stresov prispeva | 19 |
Velik stres | 29 |
Spoprijemanje s hudim stresom | 40 |
Ali sem v stresu? | 47 |
Vaje za obvladovanje stresa | 48 |
ANKSIOZNE MOTNJE | 57 |
Splošno o anksioznih motnjah | 58 |
Simptomi in znaki obsesivnokompulzivne motnje | 72 |
Zdravljenje obsesivnokompulzivne motnje | 75 |
Ali imam obsesivnokompulzivno motnjo? | 76 |
Agorafobija | 79 |
Simptomi in znaki agorafobije | 80 |
Vzroki agorafobije 81 Zdravljenje agorafobije | 81 |
Ali imam agorafobijo? | 83 |
Panična motnja 87 Simptomi in znaki panične motnje | 87 |
Kaj je skupno vsem anksioznim motnjam? | 59 |
Vrste anksioznih motenj | 60 |
Generalizirana anksiozna motnja 61 Simptomi in znaki generalizirane anksiozne motnje | 61 |
Zdravljenje generalizirane anksiozne motnje | 64 |
Ali imam generalizirano anksiozno motnjo? | 68 |
Obsesivnokompulzivna motnja OKM | 71 |
Zdravljenje panične motnje | 88 |
Ali imam panično motnjo? | 90 |
Socialna fobija | 92 |
Enostavne fobije | 98 |
107 | |
Pogosti izrazi in povedi
agorafobijo alarm alkohola anksiozne motnje anksioznih anksioznost boji čas časa čeprav človek dejavnosti delo dogodek doma Domen druge drugih drugimi drugo DRŽI duševnih Faza fobijo glede hitro huda imajo imam izkušenj izkušnje Izogibam Jana Jošt Jože katere ljudi ljudje malo manj misli mišice mogoče motenj najbolj Najprej Nekateri Niaz občutek odziv odziv na stres odzivanje okolica okoliščine okolje oseba osebe osebo otrok oziroma panične motnje panični napad počasi pogosto pojavi pojavijo pomaga pomagajo pomeni pomoč Posamezniki povsem pozornosti požar precej preveč pride primer raje Razpredelnica Rezultati sami sebe sebi seboj Seštejte Seštevanje majhnih stresov Simptomi in znaki situacijam skoraj skrbi skupaj skupine slabo službo socialno socialno fobijo soočanju sploh sproščanje srca Sreten star strah stres stvari svojih telesni tesnoba težave težko Tina točk ustrezno vaje varno vaš včasih večkrat vedenje veliko velja vprašalnik vsak Vsako vsem zadnjega pol zaskrbljena zdravila zdravje Zdravljenje zdravnik življenju